5 rituels d’automne pour ralentir et se reconnecter à soi 🍂
Ah l’automne… c’est la saison idéale pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi…
Les couleurs chaudes des feuilles et l’air frais nous invitent à la slowlife, à la détente et à la reconnexion avec nos sens.
Dans cet article, découvrez 5 rituels simples pour intégrer l’automne dans votre quotidien, accompagnés d’accessoires artisanaux et éco-responsables créés par une créatrice rennaise.
✨ Essayez ces rituels puissants dès aujourd’hui et laissez l’automne transformer votre quotidien en moment de douceur, de pleine conscience et de style éthique
1. Se réveiller en douceur
Parce qu’une journée mal commencée est une journée ratée, commencez la journée lentement, en prenant quelques minutes pour vous étirer, respirer ou méditer.
Pour votre rituel bien-être d’automne, posez un plaid doux et agréable sur votre sol en bois et allongez-vous. Prenez le temps… Détendez-vous, respirez calmement, puis faites quelques étirements, comme si on vous tirait par les mains et par les pieds en même temps ^^
Si vous avez un peu de temps, profitez de cet instant pour faire un peu de cohérence cardiaque. C’est une respiration spéciale qui aide à se reconnecter et à gérer ses émotions. On l’appelle ainsi car elle est très efficace contre les parpitations liées au stress et permet d’aligner le rythme cardiaque sur celui de la respiration. Cette méthode est d’ailleurs préconisée par les professionnels de santé et l’INSERM (Institut National de la Santé Et de la Recherche Médicale).
Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre sur 6 secondes, bloquez votre respiration 3 secondes, expirez en vidant bien vos poumons sur 6 secondes, bloquez votre respiration 3 secondes, et recommancez ainsi une dizaine de fois.
Un plaid tout doux fait main par une artisane, rendra ce moment encore plus agréable. Ce rituel favorise la pleine conscience dès le matin et vous aide à démarrer la journée avec sérénité.
2. Savourer une boisson chaude ☕💕
Puisque les températures extérieures commencent à baisser et que le froid s’invite dans nos maisons, pourquoi ne pas se réchauffer par l’intérieur.
Prendre le temps de savourer cette boisson chaude, laisser ses mains envelopper une jolie tasse et ressentir cette douce chaleur les pénétrer. Thé, infusion ou chocolat chaud deviennent un véritable rituel cocooning en automne.
Pour rendre ce moment encore plus spécial, utilisez une tasse ou un porte-bougie artisanaux, qui allient esthétique et conscience écologique et qui vous aideront à faire de ce moment un moment unique.
Connaissez-vous la véritable recette du chocolat chaud à l’ancienne ?
Il dévoile une texture douce et onctueuse à souhait ainsi que des arômes intenses de chocolat. Cette boisson chaude remplie de douceur est réconfortante, gourmande régressive.
Pour faire un bon chocolat chaud la qualité du chocolat utilisé sera primordiale. Utilisez donc un chocolat patissier de 70% de cacao minimum. Ajouter une cuiller à soupe de cacao en poudre non sucré (type Van Houten ou autre similaire) pour renforcer la saveur.
Faire chauffer un bon lait dans une casserole. Porter à ébullition puis enlever la « peau » qui se sera formée.
Dans une autre casserole, faire fondre doucement le chocolat coupé en morceaux avec de la crème liquide, en remuant sans cesse.
Puis incorporer petit à petit le lait dans ce mélange. Laissez mijoter doucement pendant 5 minutes et ajouter une pincée de canelle
3. Se promener dans la nature automnale 🍃🍁
Profitez de l’automne pour faire des balades en forêt ou dans les parcs et observer les couleurs d’automne.
Marcher tranquillement, prendre le temps d’écouter les bruits qui nous entourent… le bruit des feuilles sous nos pas… repérer la présence des petits animaux qui nous entourent, respirer profondément…
Chaque pas devient une occasion de pleine conscience et de reconnexion avec la nature.
Emportez un sac en coton éco-responsable, fait main par une créatrice rennaise, pour allier praticité et style.
Découvrir Le sac à bandoulière « Douceur d’automne » de la marque française Chemin & Canopée qui se fondra délicatement dans le décor automnal.
4. Créer un espace cocooning chez soi 🕯
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L’automne est le moment idéal pour transformer votre intérieur en refuge chaleureux et accueillir avec joie les couleurs d’automne.
Disposez des plaids et coussins doux et chaleureux artisanaux et éco-responsables, qui apporteront confort et douceur à votre routine cocooning. Faites rentrer la nature et les couleurs chaudes et osez les décorations automnales avec quelques feuilles d’automnes, courges, marrons ou bogues de chataignes…
Ajoutez quelques bougies artisanales parfumées aux senteurs sucrées pour vous mettre encore un peu plus dans l’ambiance. Privilégiez les senteurs épicées comme la canelle, la vanille, et pourquoi pas devancer un peu Noël avec des oranges piquées de clous de Girofle, qui parfumeront délicatement votre intérieur d’une fragrance envoûtante.
Ce petit coin vous permettra de savourer vos moments de lecture, méditation ou réflexion quotidienne, renforçant votre mode de vie slowlife.
5. Intégrer des accessoires artisanaux dans sa routine d’automne
Les accessoires artisanaux, qu’ils soient pratiques ou décoratifs, deviennent de véritables compagnons dans notre quotidien. Choisir des pièces faites main par une créatrice permet de combiner esthétique, durabilité et éco-responsabilité.
On a parfois des remords à acheter des accessoires.. mais tous les arguments s’envolent lorsqu’on parle d’accessoire artisanal éco-responsable. Une artisane éco-responsable a les mêmes valeurs de consommation durable que vous. Elle choisira des matières nobles conçues au plus proche et sans produits contreversés. Elle les assemblera de telle sorte que la qualité allie à la durabilité de cet accessoire, faisant de celui-ci un compagnon pour un bout de vie. Un accessoire hors du temps, non soumis à la mode, que vous pourrez garder près de vous longtemps, comme une bulle de nature à emporter partout avec vous.
Un sac, un bijou ou un objet de décoration devient ainsi un rappel concret de la slowlife et du bien-être au quotidien.
La marque bretonne Chemin & Canopée imagine et confectionne des étuis à carnet hors du temps. Et quoi de mieux pour une bonne résolution de rentrée que de tenir un journal de gratitudes ? Découvrir cet étui à carnet.
Cela permet, plutôt que de ne voir que les points négatifs de la journée, de les contrebalancer avec tous les bons moments et les choses positives et de se rendre compte que ces derniers étaient supérieurs en nombre ! et pourquoi pas aussi remercier l’Univers ou le Dieu auquel vous croyez de vous avoir envoyé ces petits bonheurs…
L’automne est une saison propice à la reconnexion avec soi-même et à l’intégration de rituels simples mais puissants. En choisissant des accessoires artisanaux, éco-responsables et créés par une créatrice proche de vous, vous prolongez ces instants de bien-être automnal tout en soutenant l’artisanat local Breton.
✨ Essayez ces rituels cocooning dès aujourd’hui et laissez l’automne transformer votre quotidien en moment de douceur, de pleine conscience et de style éthique.
🍂 Envie de prolonger ces instants cocooning ? Explorez nos créations faites main et éco-responsables
A propos de l’auteur
Je suis Géraldine, Fondatrice de la marque Française, Chemin et Canopée. Je suis adepte de la slowlife, dont pour moi la nature, les animaux et le bien-être sont les fondamentaux.
Des créations romantiques et des idées cadeaux… Bref surtout de jolies choses que j’ai envie de partager avec vous !